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22 肚子饿的时候，别买东西

不多解释。并回头看看第 8条。

不信你试试，看看购物车里会多些什么物品，并回头看看第 8 条。

23 别熬夜从而增加肥胖的可能性。

作息不规律、睡眠不足，可能会引起分泌紊乱，从而增加肥胖的可能性。

早睡还能***想吃夜宵的心。

所以，今晚早点睡可能就可以帮到你减肥。

24 少坐多站，少静止多活动

没事儿走两步。

减肥常识五：吃早餐不但不能减肥反而容易引起肥胖，甚至影响健康。首先，一个人涂过不吃早餐，到中午就会产生强烈的饥饿感，而空腹时身体内存储能量的保护功能增强，吃下去的食物被吸收，也容易形成皮下脂肪，而且饥一顿饱一顿，将影响体内饥饱的精细调节，非常不利于减肥，其次，不吃早餐是发生胆囊节食的主要诱因之因，三，不吃早餐使人体在上午没有充足的能量，大脑缺氧能量而无法正常工作。简单问你几个问题~~你下定决心减重了吗??在减重的同时你的健康呢??

③让别人知道你在减肥，并当众宣布你的减肥目标。这样可以创造一种外部的压力，促进自己不放弃，同时，拒绝巧克力或甜点心时也方便多了。

④ 找几个伙伴一起实施自己的减肥计划，可以相互监督和鼓励，并可以从同伴的成功中吸取经验，坚定减肥的决心。

⑤ 将每日的饮食和运动记录下来，与计划相比较，及时找到其中的差距，总结经验教训，提高减肥的效率和巩固减肥成果。

总之，我们要科学减肥，不要盲目追求速度，健康还是的，希望我的意见能帮到大家。