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发布时间：2021-08-22 02:18:00 作者：金瘦立
18 零食可以吃，选择小包装
实在想吃零食怎么办？一小块黑巧克力是更优的选择，用低脂乳酪、水果代替甜品。
不必完全戒断，选合适的零食品种。
一盒低脂牛奶、一个苹果、10 颗巴旦木、一块全麦饼干、一小块黑巧克力是更优的选择，用低脂乳酪、水果代替甜品。
作为零食的话，一次 150 千卡就差不多了。
19 优先选择少油的零食
28 贵在坚持
如果真因为身材，下定决心想减肥，坚持下来，八成都能成功。
心血来潮断断续续地减，那成功的几率就小很多啦。
29 保持良好的心态
好心情对于控制体重有积极作用。不那么紧张的事情，有助减肥。
、愤怒、难受、压力大，常常会需要吃吃吃来排解。
积极调整心态，做些让自己平静、喜悦、不那么紧张的事情，有助减肥。
想要瘦身减肥，方法很多，不一定要去健身房去做一些加重训练，也不一定要每天跑步累得不行了，腿却越减越粗，其实有些日常减肥方法，方法简单，效果又好，下面就教大家5种日常瘦身减肥法，想知道的你，一定要看!5种日常瘦身减肥法
1、高抬腿
高抬腿这个动作，对于我们减掉腿部多余的肉肉是很有帮助的，不管你是大腿粗，还是小腿粗，想要减肥的，都可以试试做做高抬腿，动作很简单
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