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利用好减肥的季节

每个季节根据身体脂肪的厚度和密度不通，减肥方式也不同。春季适合通过爬楼梯来减肥，夏天可以转呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑，打拳，跳绳，慢跑，骑脚踏车，游泳。秋天由于生理原因，人的胃口大开，食欲会变好，容易长肉，所以秋天运动为辅，主要在吃的方面格外注意，要多吃一些富含纤维素的食物，少吃碳水化合物一类的食物。冬天的减肥原则是合理运动，冬天人的抵抗力比较弱，太过剧烈的运动容易使身体受凉，所以好选择温和的运动方式，比如慢跑，游泳，竞走和瑜伽。如果在高温状态下，出汗过多容易导致体内电解质过度流失，对身体造成伤害。

据调查，肥胖女性*孕的概率要比普通体重女性大的多。

研究发现，腰臀比每增加0.1，受孕的几率就会减少30%。

肥胖会影响排卵以及受孕相关的*素分泌。医生指出，*胖的女生排卵易反常，除了卵*数量减少外，*子发育成熟会较缓慢，不易受孕。

肥胖的人普遍内*泌紊乱，身体代谢功能不好，可能会出现月*不调的状况，这些都会影响受孕概率的。

但这并不代表所有肥胖女性都不易受孕，只是相较于其他人，受孕比较困难而已。

男性看过来，肥胖也会影响你们的生育能力的。它们含热量低，又具有饱腹感，可以让你想要填肚子的同时，又能轻松减掉脂肪。男性体温普遍比女性要高，且肥胖者脂肪囤积过多体温更高，*囊部位的温度过高会直接影响到睾的*生精能力，造成子*生成的数量或质量下降。另外肥胖会降低男性*酮的分泌水平，从而降低*子质量，从而影响到生殖能力。

每个人都希望能够拥有苗条健硕的身体，所以希望会通过走捷径的方式来减肥，盲目的追求减肥药，虽然能够快速的降低体重，但是会对身体带来一定的伤害。减肥午餐也要做到食物的多样性，如果食物单一，自然就会导致营养失衡，影响人体的新陈代谢，这样会让脂肪消耗的速度变慢，影响减肥效果。药减肥的危害有哪些？1、容易引起反弹90%通过药减肥的人群会出现反弹的问题，因为减肥药会让人们长时间腹泻，减少了脂肪及胆固醇的沉积，终达到了减肥的功效。虽然短时间内能够让体重大幅度下降，只要患者停止吃药之后就会增加身体对营养物质的吸收，引起反弹。

1：如果是外食没法***控制饭量，提前取好小碗或者小碟子，按照分量夹到碗里，而不是吃一口夹一口，这样可以防止不知不觉吃多。

2：面前放一个开水碗，过油的菜放进去涮一涮，你试一次就知道一顿饭你要吃下去多少不必要的油。1、跳绳减肥跳绳的时候不仅能够加快身体的血液循环，同时也加快了脂肪的消耗，减少脂肪在身体里面堆积，终达到了减肥功效。相信我涮一下之后菜的口感并没有太大影响，只要一个星期，你就会爱上这种清爽又入味的口感。3：一口的分量以别人看不太出你在吃东西为适宜（塞得鼓鼓的腮帮子只适合小仓鼠，你一个成年人这么吃就是犯），然后嚼到糊状再吞下去。糊状食物能带给你更多的饱腹感，防止你饿。

4：尽量一天三顿但是不用勉强自己，比如说早上起来的时候一点都不饿，那么可以吃一两口食物或者喝一瓶脱脂奶就可以了，不用勉强一定要吃。