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原因三：体重计的问题

每次称体重好选择同一个时间，同一个体重计，这样会比较标准，有些人称体重可能会去药门口，可是这个公用的体重计偏差是比较大的，另外体重计长期使用也会有一些质量问题，买一个好一点的体重计放家里准没错。

原因四：生理原因

许多女性来例假的时候都会变得很烦躁，身体的激水平和日常是不一样的，而且这个时间段也容易产生水肿的现象，在这个时间段内称体重可能会有点偏差。

不管是什么原因导致的体重波动，我们都应该找出问题，然后及时改善它，要想提高减肥的效率，我们还需要掌握以下这些小细节。

　在我们生活的身边，有很多朋友都会比较在意自己的身材，因为当下的社会是以瘦为美的，如果过于肥胖，不仅影响外在形象，还会影响身体健康，诱发很多慢病。然而有些朋友为了快速瘦下来，尝试很多***的方式，那么，减肥的危害有哪些？　很多肥胖的朋友为了想让身体瘦下来，尝试饥饿方法减肥，节食、不吃主食或者通过餐的方式，通过这种减肥方法，体重虽然快速下降，但脂肪与水份也加快流失，人也变得十分憔悴，其实快肥的危害不仅这一点，还有很多。对于减肥的人来说午餐是饮食减肥关键的，午餐吃的合适与否直接会影响大家的减肥效果，大家很想知道减肥中午吃什么好。

减*餐怎么吃？

　　(1)茼蒿鸡丝

　　首先准备好鸡胸肉、茼蒿两种材料，接下来将鸡胸切大块，加盐，煮熟;然后把茼蒿切段，加盐，开水焯熟;后鸡胸撕成细丝，与茼蒿拌匀，撒芝麻、香油等调味，这款美味的茼蒿鸡丝减*餐就完成了。对于减*餐怎么吃这个问题，茼蒿鸡丝显然是不错的选择。

　　(2)藜麦沙拉

　　减*餐怎么吃？准备好藜麦、彩椒、西红柿、其他蔬菜一系列材料。首先把水烧开后煮藜麦，9分熟即可;接下来将西红柿去皮切块，彩椒等其他蔬菜切块炖煮至全熟;然后热锅少油，西红柿炒出沙，加入其他蔬菜翻炒，加入煮熟沥干的藜麦和适量水;后加盐、番茄酱等调味即可出锅享用了。这道早餐满足了身体所各种营养素，像：蛋白质、碳水化合物及其它维生素。