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减肥瘦身是很多女性的梦想，为了减肥，我们总是会去刻意做许多体育锻炼，但其实除了那些复杂多变的运动外。我们还可以通过走路来实现减肥这一目的。但是，大家要注意这里所说的走路，并不是我们平常在大街上自由散漫的那样行走，而是充满了一定技巧的。只有达到这些技巧，我们才能真正实现边走边瘦不是梦。那么在走路减肥时，到底有哪些技巧需要注意呢？1、注意走路姿势在平常走路过程中，我们总是时不时的喜欢弓腰驼背，更甚至于低头玩手机，但其实驼背不仅会破坏身体的平衡感，低头更是会增加颈椎的压力，从而大大降低我们走路减肥的运动效果。因此，当我们选择通过走路来减肥时，一定要记住挺胸抬头，下巴向下微收，双肩向外自然展开。 次数用完API KEY 超过次数限制

注意夹紧臀部，收紧小腹在走路过程中，我们时刻要注意收集我们的腹部和臀部，以便于让我们的肌肉永远处于一种紧张状态，只有这样才能有效的刺激到我们的腹部臀部以及腿部肌肉。如果你长期坚持这样锻炼，假以时日相信你的臀部也会出现美丽的微笑曲线。学会用胯部发力当我们决定把走路作为减肥健身运动时，我们就要学会注意用胯部带动大腿向上抬起走路，而不是小腿蹬地的拖沓着走路。这样的姿势只会让我们在走路时呈现出一种慵懒随便的状态，而这对于减肥是没有帮助的。 次数用完API KEY 超过次数限制

跳绳跳绳，其实是消耗热量大的一种运动，跳绳可以帮助我们锻炼身体的灵活性，也是一种锻炼身体灵敏性的方法。跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，跳绳能在几分钟内提高自身的心率和呼吸频率，能在短时间内减轻自身的体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧*脂的主要内容，同时也可以锻炼全身的协调性和灵敏度。通过运动的减肥还有球类运动，选择一种适合自己的进行运动，因为有的球类运动比较激烈需要提前做好拉伸，防治身体受伤 次数用完API KEY 超过次数限制

仰卧单车仰卧单车这个动作刚开始来做的话是非常累的，首先是仰卧，就和我们做仰卧起坐的动作差不多，双手抱头，双腿伸直离开地面，然后用我们的腹部发力让肩部和头部离开地面，同时带动上半身转动，这时我们的腿屈膝，然后用我们的手肘去触碰膝盖。刚开始做这个动作的时候，用手肘去触碰膝盖时非常困难的，并不是说这个动作只有碰到膝盖才可以做，你只需要尽可能的让膝盖和手肘缩短距离。 次数用完API KEY 超过次数限制