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多饮水喝水不光毫不费力，而且多喝一些水还能起到促进代谢的效果，对于运动量比较稍等人来说，是比较不错的一种瘦身方式，而且多饮水还会让人一直想往厕所跑，这样就提高了体内的新陈代谢速度，从而增加了人们走动的次数，达到消耗脂肪的效果。坐椅子的三分之一上班族坐着的时候，上班族可以坐椅子的三分之一，这样可以有效的消耗身体上的脂肪，而且你稍微的坐几分钟之后，就能感觉到全身有**脂肪的感觉，所以经常坐着上班的你，可以试试用这种方式来减肥哦。 次数用完API KEY 超过次数限制

很多人都觉得减肥很难，因为发现自己减肥的过程并不顺利，总是认为自己的体重下降的速度太慢了，身材瘦下来的速度也太慢了。自己不仅要控制饮食，还要每天都坚持去运动，这样的日子真的太辛苦了，可是减肥效果还是不明显，这该怎么办呢？减肥我们要做到的一点不是行动上减肥，而是先给自己做一下心理的辅导，避免在减肥期间总是想要和别人比较，每个人的体质都不一样，减肥的速度除了体质能够影响之外，日常生活中的习惯对减肥速度也会有很大的影响。 次数用完API KEY 超过次数限制

减肥每个女生共同的烦恼，很多女生几乎天天都在做着与减肥相关的事，节食、计算卡路里、不吃晚饭、水煮菜不碰油、跑步等，但不少人也会发现，体重会很难降下来，或者减肥初期会减下来一点，但后期去而基本没变化，让很多人都没了坚持下去的动力。这个时候，你需要考虑一下，你是否走进了减肥了误区。想要真的甩掉身上的脂肪、减肥成功，看看以下的减肥误区吧，看你有没有中招：1.带油脂的一律不吃减肥就不能碰一点儿肉不少人会觉得吃肉是肥胖大的原因之一，一旦选择减肥，就再也不碰肉了，凡是带眼睛的一律不吃。 次数用完API KEY 超过次数限制

有氧运动控制好了饮食就要用运动来加持，像跳绳、跑步等运动，都能很好的挥发掉人体多摄入的热量，以起到瘦身的作用。但运动量切记不可过高，要像饮食般适量，可以分组做，分时间做，这样不仅可以减肥，还能够有效的保护*体。瑜伽瑜伽可不仅仅可以起到美体的作用，还能够培养你的身心健康，培养你的气质，瑜伽通过拉伸、后弯等动作，来舒展你的身体，让你的韧带充分拉伸。确的坐姿、站姿坐着的时候一定要离桌子一个拳头的距离，并且挺直腰板，目视前方。站也要站得好看，也一定是要挺直腰板，抬头挺胸地站，不能有驼背的样子出现。 次数用完API KEY 超过次数限制