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运动过少运动能够帮助体内消化道对食物的吸收消化，对于脂肪的消耗有极大的帮助。但随着科技的不断进步，人们的工作越来越繁忙了，出门都是车子代步，上下楼层有电梯搭乘，而且没有时间运动，导致脂肪堆积，从而出现肥胖的问题。年龄导致随着年龄增长，人体的性激水平会发生变化，功能会衰，雌素与雄素水平均下降，会导致机体总脂肪含量增加，出现胖肚子现象。另外，年龄增长了，脂肪的氧化速率会减慢，如果不爱运动，就容易出现肥胖。

减肥瘦身要从多方面入手，选择有氧运动来减肥瘦身，这是比较***的减肥方法，平时多做有氧运动，有利于身体内脂肪的消耗，可以拥有苗条的腰身，在进食方面应该要注意控制热量和脂肪的摄入量，多吃膳食纤维和维生素含量高的食物，下面我们大家具体的来了解一下，一、慢跑是非常健康的有氧运动，每天坚持慢跑有利于人体内脂肪和垃圾的排出，可以起到减肥脂的功效，人体内脂肪过多，不仅会导致肥胖，还会降低人体的免功能，会增加患有心脑血管疾病的风险，所以平时应该要注重减肥瘦身，控制人体内脂肪的含量。

瑜伽减肥法瑜伽减肥法是时下很流行的一种减肥方式，锻炼瑜伽，在减肥的同时又锻炼了身体的韧性，也能够起到运动保健的作用。作为白领的你，又怎么能错过这瑜伽简单减肥法呢。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。游泳减肥法在各种减肥方法中，安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，理想的减肥运动是游泳。游泳时人的新陈代谢速度很快，一般30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。