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发布时间：2020-10-01 23:31:00 作者：金瘦立
卡路里并不总是等同于大众对减肥餐的看法是
卡路里并不总是等同于大众对减肥餐的看法是“一卡通就是一卡通”，所以你吃什么并不重要，只要你吃的卡路里不太多！虽然它们的重量不同，但吃同样的卡路里…这是“自然变瘦”和“不发胖”的奇妙结果。虽然这听起来合理，但并不总是正确的，谷类食品和任何白面粉产品的卡路里与蔬菜或全麦产品的卡路里完全不同。前者迅速改变血糖，增加胰岛素水平，然后降低血糖水平，使身体渴望更多的碳水化合物。
要补充充足的水份少喝水和多出汗并不等于减少脂肪，人体每天需要一定的水份来进行新陈代谢，如果缺水，可能会出现便的情况，使得毒在体内积累，这样不利于身体的健康。所以，必须要喝充足的水份，这样可加速新陈代谢，避免脂肪堆积。坚持减肥三个月以上才有效如果减重的时间很短，虽已达到减肥的目标，如果这时结束减肥，很容易会出现反弹。这是因为人体细胞更新周期一般为三个月到半年，脂肪细胞具有记忆性，若减肥时间过短，细胞不能更新，而脂肪很容易再重现。 次数用完API KEY 超过次数限制
西红柿减肥期间就应该掌握正确的饮食方法，挑选合适的食物才能达到控制体重的目的，建议想要减肥的人可以适当进食西红柿。西红柿作为大家十分熟悉的食物，不仅营养丰富，而且还能提高免功能，美白美容的作用。西红柿里面含有的番茄红素，维生素比较丰富，进食之后可以达到良好的对氧化效果，对皮肤保养有利。而且西红柿热量低，不容易引发肥胖。因此，想要控制体重，减肥的人可以在减肥期间适当进食西红柿，获取里面的营养物质。 次数用完API KEY 超过次数限制
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