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节食减肥真的非常伤身体，容易造成营养不良，而运动减肥又很花时间精力非常难坚持，一旦停下还容易反弹，减肥又没有安全保障。

女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的脂肪标准。因此，过分瘦弱可能导致。

骨质疏松

过瘦的人体内比一般人要少，这会影响到钙与骨的结合，骨的密度较低，容易出现骨质疏松，发生。据***称，体重过轻的折的发生率会比一般人高1倍以上。

坚信运动能减肥的人心里都有一个公式，因为高强度运动可以消耗更多卡路里，所以能减肥。

但是，大家忘了一个基本的事实：唤醒食欲本能。人需要吃得更多来补偿多出的消耗，这是人的本能。运动能消耗卡路里，同时也会让你胃口大开！

如果消耗完了，不吃会怎样？那倒可以减少体重，但减的是脂肪还是肌肉就不好说了，绕来绕去又回到了节食减肥的命题中了。

为什么我们会发胖？

***就是，糖类是肥胖的罪魁祸首，高GI的食物，比如说糖，米，面等使我们变胖，不是什么吃肉长肉，也不是多吃少动。

而很多时候，放弃糖等高GI的食物，就意味着放弃了很多美食，但这是公平的，因为你换来了健康。

所以真正的瘦身减肥不是节食，不是拼命的去运动，而是少吃高GI食物

儿童减肥新方法开心玩游戏

先按揉背俞穴分布区域，以皮肤微红为度，重点按揉脾俞、肝俞、大肠俞、俞诸穴位，每穴按揉1分钟～2分钟。其次点按三阴交穴，左、右各点按1分钟～2分钟。 家长要注意，当按揉孩子背部和肩胛骨之间时，要以发热为度;之后，应让孩子稍休息一下。通常，患儿结束后排尿是效果好的表现。 儿童减肥新方法：开心玩游戏 香港多位小朋友成功以玩游戏方式控制体重。较新研究显示，儿童开心地进行游戏，不但可培养运动兴趣，更可增强儿童心肺功能，提高肌肉能力，培养运动持续性，更能有效避免使用传统方法减肥后的体重反弹。 香港医院让二十名体重超标的儿童，于去年年底参加每星期两次两小时的“游戏减肥计划”，内容以“开心”和“体力消耗”的活动为主，例如迷你榄球，捉迷藏及闪避球等。 五星期后，***发现这些儿童不仅体重没有继续增长，且肺气量增加近一成，身体移动能力及控制能力明显改善。 ***同时提醒家长，任何集中的减肥运动一旦停止，体重都会出现反弹，只有养成良好的饮食和运动习惯，才能根本解决儿童肥胖问题。